Yaşamımız boyunca stresin olmadığı bir dünyanın varlığını özlemek ütopyadır.

Yaşantımızın her anını hiçbirimiz kontrol edemiyoruz. Direnebilme gücümüzü aşan gerginliklerde zorlanacağımız bir gerçektir. Sorunlardan kaçmaya çalışmak uyumsal bir çözüm değildir.Kaliteli bir yaşam sürdürebilmemiz için yaşamsal streslerin üstesinden gelebilmeyi öğrenmemiz çok önemlidir.Zorlayıcı durumlardan ruhsal yönden en az etkilenecek stratejileri geliştirme,yeni duruma uyum sağlama,yaşama devam edebilmenin etkili yollarını bulma, bunlardan ders çıkarıp güçlenerek büyüme ve deneyimlerimizi gelecekteki gerginliklerimizin çözümünde kullanabilme

becerisi edinme bu öğrenmenin alt bileşenleri olarak sayılabilir.

Stres önceki huzurlu günlere bir an önce dönme herkesin ortak beklentisidir.

Ancak stresli durum kendiliğinden ortadan kalkarsa sorun çözülür Bu olası değilse stres dönemi sıkıntılarına katlanabilmek , gerginliği günlük yaşantımızı en az etkileyebilecek durumda tutabilmeyi becermek için genellikle zamana ihtiyaç vardır.O döneme kadar ruhsal yönden sağlıklı kalabilmek,sıkıntıları yönetebilmeyi başardığımızı ve esenliğin bir yolunu bulduğumuzu gösterir.Bu durumda stres öncesi kendiliğimizi aşmış daha güçlü bir konuma gelmiş oluruz. Yeni daha güçlü üst konumda,gelecek stresleri öngörebilir,hazırlıksız yakalanmaz çözümleyici düşünce,irade ve davranışları erkenden devreye sokabilme gücüne sahip oluruz.

Streslere karşı zayıf bir baş etme gücü olan kişiler anksiete ve depresyon gibi

ruhsal sorunlara yakalanma riskiyle karşılaşabilecekleri gibi, yüksek tansiyon,mide-bağırsak sorunları, romatizmal rahatsızlıklar,kalp-damar hastalıkları tarzında fiziksel hastalıkların adayı haline gelirler.

Yaşam kalitemizi bozan streslerle baş ederken bireyin altı boş bir iyimserliğe kapılmasından bahsetmiyoruz.Öncelikle sorunu tüm yönleriyle kabullenebilmek,

ayrımsama yaşanması için ilk ve önemli bir adımdır.Çekince ve korkularımızla yüzleşebilme, çözüm odaklı olma, sosyal çevrenin içinde olma gerekirse yardım almaktan çekinmeme,her durumda yapıcı olma,yaşamın anlamını kaybetmeme ve her zaman umudu koruma,kendine güvenmekten asla vazgeçmeme sorunların üstesinden gelebilmemiz için diğer stratejilerdir.